50代は夜遅く食事しない
50代は夜遅く食事しない
一般的に眠る2-3時間前に食事をすませるのが常識のようです。
眠りの浅いシニアが質の良い睡眠をとるための食事のポイント | サカナのちから たんぱく質ヘルスケアコラム - https://www.kamaboko.com/sakanano/column/senior/post6912.html
50代ともなると、いろんな人間関係があり飲み会・懇親会に参加する機会も多いでしょう。
それでも寝る直前の食事はさけたいですね。
デメリット
・胃が休まらない
・太る
一番気にする必要があるポイントは「胃が休まらない」
睡眠不足どころか内蔵疾患になります。
お気をつけあれ
マガジンの紹介
この記事は毎週月曜曜公開、マガジン「おっさんがオッサンに物申す！」でまとめています。
私のTwitterアカウント、フォローいただけると嬉しいです。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？