成果を出して明るく前向きになりたいなら睡眠だ

1990年代バブル期といえば「24時間戦えますか」です。 我々が働き始めた時は、寝ずに仕事をするのが当たり前。 本当にそうなのか？ そんなわけないじゃない 必要睡眠時間はどのくらい睡眠時間は8時間？6時間？何時間がいいのでしょうか？ 6-7時間が目安です。 睡眠は、年齢によっても必要な時間が変わります。 中には6時間では足りないという人もいます。 睡眠は時間より深さと継続6時間を測って睡眠をしても、実際は、途中に睡眠が浅くなったり、 夜中なんども起きてしまうと、実