よい習慣を身につけるヒント2 Tips for Developing Good Habits 2
== English translation (Japanese original follows) ==
Continuing from the post two days ago, here is Part 2 of "Tips for Developing Good Habits.”
The book I introduced contains various tips on developing good habits. If you're interested, please give it a read.
Some tips for developing good habits mentioned in the book include:
• It's equally important not to engage in bad habits as it is to maintain good habits.
• Creating an environment that makes it easy to perform the desired behavior is crucial for developing good habits.
To avoid bad habits, it's essential to create an environment that makes the undesirable behavior difficult.
(Example)
If you want to exercise ⇒ Prepare workout clothes and shoes in advance.
If you want to reduce smartphone dependence ⇒ Keep your phone out of reach.
• Keeping a record of your habits.
As a new habit for this year, I actually started using TikTok.
I'm putting into practice the idea I mentioned in yesterday's post that "getting started is crucial.”
I've committed to posting videos every Tuesday, Thursday, and Saturday.
Since making videos is challenging for me, I'm sharing still images related to the Japanese language.
https://www.tiktok.com/@pontis.jp
== Japanese original ==
今日は一昨日の投稿の続きです。
「よい習慣を身につけるヒント」のパート2です。
紹介した本には他にもいろいろなヒントが書いてあります。
興味を持った人は読んでみてください。
よい習慣を身につけるヒントとしてこんなことが書いてありました。
・よい習慣を続けることと同じくらい大切なのが悪い習慣をしないようにすること。
・よい習慣を身につけるにはその行動をしやすくする環境を作ることが重要。
悪い習慣をしないようにするにはその行動をすることが難しくなる環境を作ることが重要。
（例）運動したい⇒トレーニングウェアや靴を前もって用意しておく。
スマホ依存をやめたい⇒自分の手が届かないところにスマホを置いておく。
・習慣の記録をつける
実は今年の一つの新しい習慣（？）として、TikTokを始めました。
昨日の投稿で書いた「まず始めることが大切」ということを実行しています。
毎週、火木土に投稿をすることにしています。
動画は無理なので、日本語関連の静止画です。
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