『アシュワガンダ』たぶん無敵のハーブティー！健康効果が凄すぎた！

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いつもストレスが多い、不眠に悩んでいる、体力をつけたい、風邪をひきやすい、若くありたい、最近物忘れが多い、性欲が減退している（男女共に）、血糖値や血圧が高め、インフルエンザ等感染症からの予防をしたい人、さらに全身の腫瘍の転移や増殖を抑制する効果も！

アシュワガンダはこんなにたくさんの症状に有効とされています。驚きです🫢🫢🫢

アシュワガンダについて

アシュワガンダティーは、インドやアフリカ、中東などに自生する常緑低木の根や葉を乾燥させて作るハーブティーです。
アシュワガンダという名前はサンスクリット語で「馬の匂い」という意味で、その香りと強壮効果に由来しています。
アシュワガンダティーには、ウィタノリドという生理活性物質が含まれており、抗炎症や抗酸化などの作用があります。またストレスや不安を軽減する、炎症を抑える、がんのリスクを低減する、記憶力を向上させる、免疫機能や抗老化効果を高める、性機能を高めるなどの健康効果もあるとされています。

アシュワガンダティーの健康効果

ストレスや不安の軽減

アシュワガンダはストレスに対応する体のシステムを調整し、ストレスホルモンのコルチゾールの分泌を抑えます。
また、睡眠の質も改善します。

運動能力の向上

アシュワガンダは筋力や持久力、酸素摂取量などの運動パフォーマンスに有益な影響を与えます。
また、筋肉の回復や疲労の軽減にも役立ちます。

記憶力や認知機能の改善

アシュワガンダは神経細胞の成長や修復を促進し、脳の老化や損傷を防ぎます。
また、注意力や集中力、学習能力などの認知機能にも良い影響を与えます。

テストステロンや妊娠能力の向上

アシュワガンダは男性ホルモンであるテストステロンの分泌を増加させ、精子の数や運動性などの精子品質を改善します。
また、女性においても卵巣機能や月経周期などの妊娠能力に寄与します。

血糖値や血圧の調整

アシュワガンダはインスリン感受性を高めて血糖値を下げる効果があります。
また、血管を拡張して血圧を下げる効果もあります。

炎症や癌の予防

アシュワガンダティーに含まれる有効成分は、ウィタノリドと呼ばれる一群の物質で、抗炎症や抗酸化作用があります。免疫系の活性化やバランスを促進し、炎症や感染症などの病気から体を守ります。
また、癌細胞の増殖や転移を抑制する効果もあります。

アシュワガンダティー注意点

妊娠中や授乳中の飲用は控えてください。流産や出血などの危険性があります。
手術前に使用しないでください。麻酔や止血に影響する可能性があります。
自己免疫疾患や甲状腺機能障害などの持病がある場合は使用しないでください。症状を悪化させる可能性があります。
糖尿病や高血圧などの薬を服用している場合は医師に相談してください。薬の効果を強めたり弱めたりする可能性があります。
睡眠薬や抗うつ薬などの向精神薬を服用している場合は医師に相談してください。眠気や不安などの副作用を増やす可能性があります。

飲み方や摂取量

アシュワガンダティーの適切な摂取量は個人差がありますが、一般的には1日に300～500 mgのアシュワガンダエキスを含むティーバッグを使用すると良いでしょう。

私のSNSのX『ひんなの無敵の食生活』でハーブティーを紹介していますので見てみてくださいね😊

参考サイト
(1) 最強ハーブ”アシュワガンダ”を摂りはじめて起こった .... https://www.womenshealthmag.com/jp/food/a40161112/ashuwaganda-20220611/.
(2) アシュワガンダ - Wikipedia. https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%AF%E3%82%AC%E3%83%B3%E3%83%80.
(3) アシュワガンダは超危険？7つの効果と副作用を徹底解説 .... https://plus.nightprotein.jp/articles/311.
(4) アシュワガンダの驚くべき効果を徹底解説！生活に上手に .... https://ayurcare.jp/oil-ashwagandha/.
(5) Ashwagandha | NCCIH - National Center for Complementary .... https://www.nccih.nih.gov/health/ashwagandha.
(6) Proven Health Benefits of Ashwagandha. https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha.
(7) Ashwagandha: Health Benefits, Uses, Safety Information .... https://www.webmd.com/diet/health-benefits-ashwagandha.
(8) Benefits of Ashwagandha and How Much To Take – Cleveland .... https://health.clevelandclinic.org/what-is-ashwagandha/.
(9) Ashwagandha | NCCIH - National Center for Complementary .... https://www.nccih.nih.gov/health/ashwagandha.
(10) Proven Health Benefits of Ashwagandha. https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha.
(11) Benefits of Ashwagandha and How Much To Take – Cleveland .... https://health.clevelandclinic.org/what-is-ashwagandha/.
(12) Ashwagandha: Health Benefits, Uses, Safety Information .... https://www.webmd.com/diet/health-benefits-ashwagandha.