1週間でマイナス4kg

コロナ禍になって毎月習慣化したプチファスティング。

年末年始明らかに食べすぎたので
初めて7日間の長めのファスティングに挑戦してみた。

この戦いの最大の武器でありお供となるのは
決まってクレンズジュースと酵素ジュース。
クレンズジュース2種で飽きないように野菜とフルーツをとり、
酵素ジュースで糖分をとるイメージ。
また午前中には豆乳とプロテインを混ぜて飲めばそれでお腹は満たされることを知っていた。

最初の3日が食欲が午後から夕方に顔を出してきて戦わなくてはいけないが、
4日目以降は食欲はどこかに行ってしまう。
寧ろ毎朝体重計に乗るのが楽しみになる。
毎朝ヨガを30〜60分
寝る前にはストレッチと5分ほどの筋トレが日課になっていた。

最初の5日で毎日0.5〜1kgずつ落ち
最後の2日は0.2〜0.3kgずつくらいに停滞し
1週間で-4kgに成功（目標は-5kgだったが）
お尻や太もも周りのラインが本当に変わったのが一番の達成感。

「Gパンが似合うスタイルになる」

これが常に目標だったけれど、
今回のファスティングで洋服を着るのが楽しくなって大分近づけたのではないかと思う。

ファスティングする前よりも自分のことが好きになった実感が1番嬉しいかもしれない。

ここからは回復食と一緒に
食欲をコントロールできるように
ストレスを溜めず食を楽しみたい。