今日も完全敗北。

今日は朝から焦燥感があった。

落ち着かない感じ。

腰が痛い。
寒い。

気分転換にスタバに行った。

席が埋まっていた。

でも、頑張って注文した。

父から貰ったスタバチケットはドリンクだけしか買えない。

文章を書くのも疲れた。

今度からパニックになった時、何をしたら落ち着くか。

試してみよう。

信頼できる友達に連絡する。
カウンセリングルームに行く。
紙に書く。
トイレに行く。
諦める。