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身体のこと

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#股関節

339.朝イチと股関節と内腿

朝イチでやりたいこと多すぎる問題。 毎日やっていることで、起きてすぐにやるといい。 とさ…

身体の変化を感じよう267

股関節のトレーニングを続けて9日目。 驚くほど足が軽い。そして足がしっかりはまっている感!…

2月のクラス開催しました264

ほぐしストレッチクラスでした。 今日はあんまりほぐしてない。 ストレッチと、姿勢を保持す…

土台はやっぱり大事なのだ207

今日は珍しく長文につき、short versionでいいわって方は===以下からお読みください! 今…

ほぐしストレッチクラス

ボールを使って身体を自分でほぐし、ストレッチすることで、筋膜の癒着を解消し、関節の可動域…