ダイエットを成功させるには

今日会社の人からこんな相談を受けました
何度もチャレンジしたけど、
年齢的にも今回が最後のチャレンジ！
俺、今回は絶対成功させたい！

そこで私は2つ提案をしました

その2つとはこちら

1.いつまでに何キロ痩せると決めること
2.目標を達成出来た時のご褒美を用意すること

1.いつまでに何キロ痩せると決めること

目標のゴールをきちんと立てていないと
モチベーションが保てないのはもちろん
そもそも何のためにやっているのかが
分からなくなっちゃいます

2.目標を達成出来た時のご褒美を用意すること
自分へのご褒美があれば、それはもう
やるしかないですよね！！笑

この2つの提案をしたら
彼はなんと答えたと思いますか？

じゃあご褒美は

サラダチキン2個！！

もう笑っちゃいましたーー

だって
ダイエットしてるのに
ダイエット成功したら
また食べ物をご褒美にしてるんです

たぶんね
このダイエットは上手くいかないと思います

答えはシンプル

食べると太る
食べるのはNG

って思っちゃってると
余計に食べたくなっちゃうんです

食べたらダメ
って禁止しちゃうと
余計に【食に執着】しちゃうんです

これは心理学で

カリギュラ効果

と言って
禁止されるほどやってみたくなる心理現象のこと

ダイエットをやるんなら
こんな風に考えると
続けられますよ

■ダイエットを楽しくやる方法をみつける
例えばダイエットした後の自分はどんな言葉をかけられるようになったか
「痩せて綺麗になりましたね」
「なんだか前より若くなってません？」
「前よりイキイキしてますね」
「毎日楽しそうですね」

そんな風に
気持ちが上がるイメージングをしっかりしてから
ダイエットを始めると楽しめますよ😊

なにごとも

楽しめるかどうか

そこがかなりポイントですよ♡

・バースデーカラーに興味はあるけど
どんなものか知りたい
・話しやすい人じゃないと相談しにくい
・ともってどんな人なんだろう？

バースデーカラーを受ける前の
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