朝起きてから夜眠るまでの毎日ルーティーン
よくいただくご質問内容をおまとめし、
”私の一日ルーティーン”としてまとめました*
朝起きてまず何を食べて、
お昼に何を食べて、
どういった運動をして、
夜ごはん、間食はどうしているのか。
洗顔や基礎化粧はどうしているか。
また、朝昼晩、摂取しているビタミン剤やタンパク質も記載しました*
一日の糖質量も記載してますので、
参考になれば幸いです*
ただ、急に私の方法を真似てもなかなか難しい可能性が高いですので、
初心者さんにオススメは下記noteです*
そして、細かいビタミンの説明につきましては
下記noteをご参照ください*
では早速、私の一日のルーティーン、まいります*
起床 AM6:00
まず、
歯を磨きます。
お水で2~3回だけパシャっと顔を洗います。
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2,523字
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