予祝・・・10

肯定的側面に焦点を定める。
なぜそう願ったのか？そして叶ったのか。
考えているうちに
色々振り返ってみたくなってしまったので書いてみます。

楽読レッスン・・初めの頃

まだあの頃、

といっても１年ぐらい前だけど。

教室に２人いた。生徒じゃないし・・。誰だろう。と思ったものだ。

今思えば

今岐阜でインストラクターとして砦をお持ちのあの方と

今や鴨頭さんの社員として働いているあの方・・。

ほんの１年も経たない間に変わる人が目の間にいた。

この辺りを書きだすと脱線すごいから・・

んで、レッスンの話。

様々なトレーニングがあるのだけど

一番苦戦したのが呼吸。

普段声がデカめで、声が通る。と言われる事が今までに多かったものだから

腹式呼吸だと思ってたけど、全然呼吸がうまくいかない。

深呼吸が浅い・・。どういうことだろう？

色々調べると、メンタリストDAIGOさんの動画に行きついた。

片鼻呼吸法なる方法で呼吸が深くなるという事でチャレンジ。

肺がパンパンになって死にそうになりました・・。

その時「あ！」となって腹で呼吸出来ていないことに気付き

腹式呼吸がどうすれば出来るかを探る日々。

寝転んでやるとやりやすい。

肛門に力を入れる意識（気張る感じ）。

この２点が自分にはピッタリだった。

肛門に力を入れる意識はネットで調べて行きついたのだけど、

分かってくれる人はいない( ；∀；)

呼吸をしっかり出来る様にして、

脳に酸素を入れてリラックスする目的があるそうで。

レッスン中はふーんと思ってたけど

腹式呼吸がしっかり出来る様になって、

深呼吸をすると

アタマに酸素が行くのわかるし、

頭がすっきりする事を知ってびっくり！

呼吸が浅くなっているか？

日常で気にする様になり

今では毎日呼吸に意識が行く様になりました。

本を早く読めること

以外に得た物が多い楽読。

随分、今後の人生に大きな影響を与えてくれそうです。

・・・続く。