食事改善2週間結果発表 PCOS

体重変化なし
炭水化物抜きにも慣れてきたけど、どうしても外食で食べなくてはいけない時は少量にしたり、できる限り炭水化物抜きのメニューを選んでいる。

No change in my Weight this week
I am now bit more used to No Carbo life but when I go out for meal - thats the challenge. I tried to choose non Carbo dish or eat only little of carbo. 

二週目は体重変化しないな〜、そろそろヨガと軽いウォーキングを始めようとした先週金曜日、、、ヨガしながら軽く目眩。

Week 2 - no much change on weight. So I decided to start Yoga and light walking last week Friday… then I felt dizzy while Yoga.

前日の木曜日は久々の出勤だったのと、あんちゃんが急遽帰国のため夜に空港まで同行しました。ので帰宅は１２am、プラス出勤疲れで金曜日の朝は珍しく7時半に起床。（いつも6時）で、ちょっと金曜日はのんびり過ごすようにしてたの。だからきっと疲れでふらついてるのかと思っていたら。。。

One day before this, Thursday, I had full day working outside and at night, Anchan went back to home country for urgent reason. So I sent her to airport, back home around 12am. Plus the full working day outside Thursday was really tiring, on Friday I only woke up 7:30am. (always 6am). I decided to stay easy for Friday. Because of all this I thought I had dizziness while Yoga… but I found out…

なんと生理がきた！！！！！

My period came!!!!!!

えええええ
3-4ヶ月遅れるのが続いてたから、これは大進歩。一個前の生理から計算したら通常だったら三月中旬から後半にかけてくる予定だったので三週間ほど遅れになりますが、3-4ヶ月遅れからしたら大進歩なんだあ。

Ehhhhhh
This is huge improvement since last 2 cycle my period only came once 3-4 month. By Calculating since my last period, this new period was delayed for 3 weeks, but compare with 3-4month, thats so great step. 

と言うわけでマーシロンというお薬を昨日から飲み始めました。クリニックの先生にも始めたことを連絡。

So I started to take my pill (Mercilon) yesterday Sunday. I informed my doctor in Clinic too.

少しだけれど生活改善が良い方向に進んでいて嬉しい。

I am happy that my lifestyle, diet change really help my health step by step.

このマーシロンという薬、ホルモンバランスを一定に整える効果があるため、生理周期安定効果も期待出来ます。とあるので、引き続き生活改善と共に様子見ていきます。最初この薬の処方箋見たら「避妊効果」ってだけ見て「え？」ってなったけどよく見たら「避妊、生理痛緩和、生理周期安定、
PMS改善、ニキビ改善」と安心w この３ヶ月で生理周期安定の努力をします。

About the pill Mercilon, it has the effect of keep my hormones balance well and make my period cycle back to correct cycle. I will continue to work of my diet and take this pill. First time when I saw the description of this medicine, it says "Stop being pregnant" I thought my doc gave me wrong pill LOL but I read carefully and yes its for stop being pregnant, back period cycle to normal, release period pain, improvement of PMS and pinples. This pill is to take 1 pill a day for next 3 month.

とりあえず５月の診察予約しといた。

I made the doctor appointment for May for the check up. 

その他の生活のことといったら、やはり多忙である。昨日もイライラしたことあったけど（今朝までイライラしてた）私は「全て自分でやろうとしない」が大事である。本当に仕事できる人ってさ、その仕事できる人に仕事回すの超早いんだよね。例えば１つのプロジェクトするとして、やることはいっぱいじゃん？イベントの進行だけじゃなくて、この１つづつの準備、コミュニケーション、それからプロモーション。昔までの私だったら「いいや、私がやる！！！！」いって、それの方が仕事早かったし頼む時間も待つ時間もないし、これでいいって。でもこれってかなり「持続可能」なやり方からはかけ離れてるし、まず自分は楽しくないし、疲れるだけだし、他人だって受け身だけで楽しくないでしょう。だから結局その仕事をこなすだけになっていて、いいことなし続き。仕事効率もかなり悪い。

If I review my life other than this, I am still super busy. Yesterday I had something made me annoyed but for me, "Dont do everything my own" is important motto. The person who can work effectively is actually very good at passing tasks to others. For example if we are doing 1 project, we have many things to do right? Not only the event agenda itself, we have each item preparation, communication with people plus great promotion. If myself long time ago, I would say "I will do it!!" and do everything by my own. The task will be done quickly and I wont waste the time asking others and waiting for others. But actually this is not "Sustainable" way of working, first of all its not fun at all, just me got exhausted and burnt out. For others, its not joyful as well as they were not involved anything. As a result, this project would be the purpose only to "complete task" and nothing to benefit anyone. Very bad work effectiveness too. 

でもさ、まだ心の中では、そうやって一生懸命頑張ってる人達を支えたいって思うんだよね。私のいる場にはそういう「仕事のできる」「人に仕事をやらせる」人が多数いて、私はその人達に仕事をやらされている立場だと思うんだ。そんな葛藤を毎日してる。

But in my heart, I want to support those people who "actually" working hard behind the senses. Where I am now, there are lots of "People who can work effectively" and has skill "To delegate works to others" and I am the one who dose the work for them. I am fighting everyday.  

「仕事をやらせる」っていうのが、効率よかったとしても、私はなんか好きじゃなくて（そういうリーダー達にそうやられてきて自分は傷ついたし、離れた同僚も多くいた）もちろんより多くの人達にチャンスを与えてやってもらって、でも自分は一緒にやっていきたいなって。なんていうんだろう、、、「じゃよろしく！」って大量の書類をその人の机にドンって置いてさよならではなくて、自分はその頼んだ人の倍働かなきゃいけないし、励まし続けていくのが一番だと。頑張らない上司によろしく！って仕事頼まれるほどイラつくことない。

Even though "passing tasks to others" is the most effective way, I could not like this way. (It maybe bevause I was the one who received all huge amount of tasks from them and hurt. Also seeing my friends left because of this attitude) So of course, I really want to give more opportunity to more people but key point for me is to "work together". How to explain this… not just passing all task to others, I work even harder and keep encouraging them. Thats so annoying those "passing task specialist" giving tasks to others - thats what I was pissed about yesterday too lol I wanted to say "You do it!!!!" 

でもその「自分は数倍頑張る」を私はここ数年でやりすぎたようで、体調不良にもなっているのが事実。

However, the "I work more than others" - I did this too much last few years causing my health issue. 

でも気づいたことは、今こうやってより多くの有能な人々に仕事をお願いすると、一人一人のタスク量が減り、ましてみんな好きなことに挑戦しつつ集中できるし、チームでやっている感覚が増えて喜びや楽しみも増す。私の仕事量もみんなでやるからストレスは少ないし。

But now I have many capable people which I can ask for help everytime - it relusting each person task and pressure down, but each person can focus and accomplish what they are doing, joy of working as a team - less stress more effective. 

こうやって自分は一人じゃないと知ることってかなり大事。

Like this, its important for me to realise I am not alone. 

そういうマインドセットとあと半年ぐらいの大山を登り切って行こうと思います。早く日本に帰国したい、それだけ（笑）

With this mindset, I want to climb my last big mountain for next 6 month. And wanna go back to japan for holiday. Thats all x