20241001 熱なし不調でダウン

20241001_火_晴れ
しっかり一時間仮眠と思いきや寒暖差か？イマイチ体に力が入らず　台風の影響もあるかも
【睡眠と目覚め】
2245-0130…0300-0600
久々の時間の中途覚醒　コーヒーか？　要仮眠
【どう生きるか？】
ふーんと思うだけにする
【やりたいこと（ふと惹かれるものは？）】
昨日できなかったこと
【TODO】
◦ ストレッチ：
◦ 夜ヨガ
◦ 呼吸法＆瞑想  
✓ 19時までの片付け
✓ お散歩：5000未達 ちょいダウン
✓ お昼までの片付け　
✓ 朝ヨガ
✓ ストレッチポール

※気が向いたら
膝倒し
シェーっぽい
足指ほぐし
耳マッサージ
顎調整パタパタ
屈伸からの準備体操
温活：三陰交、仙骨、気海太衝 足三里
テレビ体操
腸マッサージ
巻き肩予防
睡眠用ツボ押し