20240501

2024_水　雨
【睡眠】
2230-0630 80%
【行動】
08-和定食
10-
12-すき焼き弁当
14-
16-
18-
【体操】
◦ オリジナルmix
◦ 朝ヨガ
◦ 午前のみんなの体操
◦ 部位別：
◦ 練功
◦ 午後のみんなの体操
◦ あいづ体操
◦ テレビ体操
◦ お散歩＋ストレッチ
◦ 呼吸法＆瞑想  
✓ 夜ヨガ
【ゴガク】
◦ for耳口：
【タスク】
◦ 転記：
◦ 太衝
◦ 足三里
◦ お昼までの片付け
◦ 19時までの片付け

《所感》
寒暖差がある時は素直にホッカイロをはろう