【三大栄養素】たんぱく質を意識して摂取！！
食事で意識している事を書いていきます。
私は食事をする上で【たんぱく質】を摂り入れる事を意識しています。
なぜ、たんぱく質を意識しているのかと言うと、カラダを作る上で必要な栄養素の一つだからです。
三大栄養素とは・・・？
『糖質』・『脂質』・『たんぱく質』が三大栄養素と呼ばれています。
『糖質・脂質・・・主にエネルギー源となります。取りすぎると、脂肪にとなって蓄積されるので注意！
たんぱく質・・・筋肉や臓器、血液を作る材料となります。私達のカラダ作りには必要な栄養素です。
