おはようございます。呼吸の呼ぶという字は吐くという意味があります。まず吐くことから始まります。深く呼吸すれば気持ちも落ち着いて的確な判断ができるようになります。今日も元気にいってらっしゃい。

気づいたことをつぶやく。これは結局は自分のためになる

自分は完璧じゃない。だから日々頑張る💪

緊張すると姿勢が悪くなり前かがみになります。逆を言えば姿勢を正すと緊張感もほぐれてきます。