サウナバージンの喪失

GWの終わりにサウナ本を買った。

今、空前のサウナブームが到来している。
わたしが買ったサウナ本では、アルコ＆ピースの酒井さんのサウナーインタビューがフルカラー3ページにわたって掲載されており、ラジオ「ハライチのターン！」でも岩井さんが後輩芸人こゝろの山出谷さんと、サンシャイン池崎さんとサウナに行って、はじめて「ととのう」体験をした話をされていた。

「整う」という言葉自体は2017年末の『Hanako』で特集されているように、数年前から流行の兆しを見せていた（というか既に数年前にも流行ってたかも）。わたしは専門家でも何でもないので偉そうなことは言えないしいろいろ間違っているかもしれないが、コロナ禍でレジャーや旅行が規制される状況が続いている影響もあって、ストレス軽減効果のあるサウナが一気に広まってブームとなっているようだ。確かに本屋でも「自律神経を整える」系の特集を見かけることが増えた。みんな外出自粛で気が狂っているのだ。

▲ 数年前に温泉＆サウナ入門の『Hanako』を買っていたのに忘れてまたサウナ本を買った。

サウナに入ったことは何度もあるが、ととのった経験はない。サウナ→水風呂までは入っても、きちんと外気浴をしたことがなかった。
正しい入り方は、サウナ約10分→息を吐きながら水風呂1分→外気浴2分。この3つを、順番を守って3～4セット行うことで、効果的に「ととのう」と言われている。

まずは第1セット。30分岩盤浴で体を温めた後、体を洗って、塩サウナに入った。スチームが暑い……。塩で発汗が促され、新しい皮脂ができてツルツルになると聞いていたので、全身が汗ばんでから塩をぽんぽんとまぶした。塩をまぶした自分の腕や脚を見て、『注文の多い料理店』の猟師のような気分になった。

そして水風呂に60秒入る。時計はないので頭で数える。冷たい。インドのリシケシで2月のガンジス川に入ったときの冷たさを思い出す。沐浴したときわたしの隣にいたインド人の男の子は、両親に無理矢理沐浴させられて、出川さんか上島さんのように「押すな押すな」芸をやっていたのだけれど、わたしはその場にいた誰よりも清らかにすーっと沐浴した。その後、寒さで風邪を引いた。

60秒数えたらすみやかに外気浴に移る。水風呂から出た瞬間から「ととのう」カウントダウンは始まっている。「ととのう」タイムはなんと、2分しかないのだ！　早足で露天風呂を素通りしてリクライニングチェアに移動する。

仰向けの姿勢で椅子に寝そべり目をつぶると、全身の力が抜けた。くらくらする。タオルで身体を隠しきれていないんだけど、動けない。


何この感覚！


これが「ととのう」か！？


「ととのった状態」とは医学的には、副交感神経によるリラックスとアドレナリンによる興奮が共存している状態のことを指す。アルピー酒井さんは「代替するものがない感覚」、岩井さんは「賢者タイムに似てる」「IQが2になる」と言っていた。
わたしはというと、宇宙または深い森に包まれているような感覚だった。動けないし、話しかけられたくない。もしこれが所謂賢者タイムに似ているのだとしたら、セックスの後女性はかまちょしないのがお利口だと思った。なんだそれ。

第2セット。ドライサウナに12分。水風呂1分。そして「寝湯」に入った。
第1セットの外気浴が素晴らしすぎて、2回目は1回目を超えられなかった。体の後ろ半分をお湯に浸けたため効果が半減したのかもしれない。
さっきは宇宙か森を見たけど、2回目は花咲く草原を見た。見たというか、そういうイメージが脳裏に浮かんだ。映画『サウンド・オブ・ミュージック』のDVDジャケットのような草原。うふふふふ、あははははって感じの草原。のどかだった。

第3セット。塩サウナの後、水風呂1分。水風呂が気持ちよく感じられるようになってきた。宇宙も深い森も花咲く草原も、実際に行ったことがない場所ばかりだから、次はどんなイメージを見られるかなと楽しみにする。眠るときに見る夢を除いて、わたしの頭は見たことのあるものしか想像できないので、起きている状態なのに見たことのないものを想像できるこの状態は稀有だと思う。
寝湯には行かず、1回目と同じ椅子に直行した。正しいサウナの入り方として最終セットでは外気浴をせず水シャワーで終えることが推奨されているが、そのことは完全に頭から抜け落ちていた。

3回目の「ととのう」タイム。目をつぶると、青いぐるぐるの渦が浮かんだ。むーって思ってじっとしていると、渦潮に吸い込まれて、一旦海に潜り、自分自身がざばーん！　と水面に出てきたかと思うと、傍でクジラが跳ねるイメージが浮かんだ。ホエールウォッチングタイム。そのキーワードから芸人のZAZYを思い出した。R-1での勇姿は残念ながら見逃したけど、5年前の「おもしろ荘」出演時の衝撃が忘れられない。そしてハワイが浮かんだ。クジラとZAZYとハワイ。それが最後の「ととのう」タイムだった。雑念だらけだ。

その後温泉に入り、もう一度きちんと頭や体を洗って、上がった。
スッキリした。頭のもやが晴れたみたい。週の半ばに元気になった。

今日も晴れていたら行っていたかもしれないが、記録的に早い梅雨入り目前だそうで、5月は厳しいかもしれない。行けるときに行こう。