「疲労回復の常識を変える！疲れが取れない本当の理由を知っていますか？」
こんにちは！M.K.Y.C南林間肩こり・腰痛センターの徳山です。今日は、疲労がなかなか回復しない原因について、少し専門的な視点からお話しします。
疲労と活性酸素の関係
これまで、疲労の原因は「乳酸」が蓄積することだと言われてきました。しかし、近年の研究で明らかになったのは、疲労の真の原因は活性酸素であるということです。私たちの身体は、エネルギーを作る過程で酸素を利用していますが、その際に「活性酸素」が生まれます。通常、少量の活性酸素は体内で除去されますが、ストレスや運動、生
