寝巻き(何ならジャージでした)が黒や灰色だと寝つきが悪くなりやすいと本等に書いてあったので、
最近ピンクの寝巻きを買いました。
(ピンク、水色あたりの明るい色だといいそうです)
効果は…

大きく変わったわけではないですが、確かに1時間以上寝つけない日は無くなった気がします。