【懸垂】ぶら下がれる？

こんにちは　　コロナ渦で自粛期間に河川敷を走ることで運動不足を解消していた日々　自宅付近の公園で背の高い鉄棒にぶら下がりをしてフィニッシュ！というルーティンをしていました。このぶら下がりが意外と出来ずに45秒～60秒という有り様で、こんなに腕の力が無いものか、と落胆し　昭和のころ「ぶら下がり健康器」というものがブームになりいくらでもやれていた気がするし　鉄棒にもぶら下がるだけなら苦労した覚えはないような・・・体重も重くなったり腕はもちろん、腹筋も弱くなりランニングのあとだし　出るのは言い訳ばかりのある日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

散歩途中に息子に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「これ、ぶら下がれる？」と聞いてみた　　偉そうに（笑）　　　　　　　　

スッとのぼりはじめ　　　　　え？？のぼったん？？　　　　　　　　　　で、懸垂を始め　　　　　　　え？？そうなん・・・　　　　　　　　　　何回も？　　　　　　どれくらい出来るん？　そうなん・・・そうなんや

自分は腕を鍛えるために、鉄棒にぶら下がったりして頑張っています！を　アピールしたかった私は撃沈　逆に見せつけられ・・・・WW　　　　　　ま、適性に応じて　必要なことをし必要なことを鍛えましょう！　　　　　しかしながら、年齢を言い訳にはしたくないしやらないと衰える一方の筋肉ですからボチボチ育てて減らないように行きたいですね。　　　　　　　　頑張ろう中高年！

孫にはまだまだ負けないぞ！