20230327 八極拳レポート

体調不良や雨天が続きだいぶ空いてしまいましたが、八極拳レポートをアップします。今週は以下の稽古を行いました。

テーマ

立技の連携パターンの習得と丁字八歩式

キーワード

丁字八歩式

• 衝捶式（しょうすいしき）

• 搨掌式（とうしょうしき）

• 降龍式（こうりゅうしき）　new

両足を揃えた状態で片方の足で沈墜をし同じ側の腕で相手の手を取る。沈墜の力で逆の足を斜め４５度前方に振り出し相手の方向を向くように馬歩の体勢になる。残した足を出した足の真後ろに引き弓歩の体勢を取り突きをする。

基本六法

• 鉄山靠（てつざんこう）

構えの形から両手を下から上に回していき振り下ろすと同時に体を翻し馬歩になり体当たりをする。手を振り下ろしたらさらにもう一回転し前側の肩あたりで直角を作るように前腕を下から後ろ手を水平にして触れ合わせる。

稽古内容

• 丁字八歩式

• 基本６法

• 順手突

• ２連突

突 突
突 圏捶
突　鑚捶

• ３連突

突　突　突
突　圏捶　鑚捶
突　突　膝蹴り
突　突　ハイキック

• 小八極

• 馬弓捶

• 烏龍盤打

虚歩から弓歩への移動の勢いでの突き

課題

身体ごと突いたり体当たりをするときに極めた後前のめりになってしまう。

足の引きつけすぎによる動きにくさが生まれてしまう

呼吸と動きを合わせていく