イメージスクリプトとは？｜健康心理学者の宗像恒次によって提唱された概念

辻です
このメールマガジンはメルマガ登録いただいた方に加えて
お問い合わせなどをいただいた方にも　配信させていただいております

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
イメージスクリプトとは？
─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
イメージスクリプトとは、健康心理学者の宗像恒次によって提唱された概念である。別名「イメージ脚本」。宗像氏は筑波大学でSAT療法を開発。


■辻冬馬式コーチングでの瞑想動画
━━━━━━━━━━━━━━━━━
最近YouTube動画で　たくさんの「瞑想」動画を作成して来ました
途中までは自律訓練法になるための誘導音声で
その後、イメージをみるように構成しています
森と風
星と山
光の玉
などなど。
半分は自律訓練法へ入るための誘導だから、似たような動画になります
でも実は肝心な点は自律訓練法に入ったあとのイメージです


■どうしても毎回似たようなものになる
━━━━━━━━━━━━━━━━━
深い瞑想状態に入った上でイメージをみる必要があるので
どうしても最初は同じ形式になります


■違いは後半の３分ほどだけ
━━━━━━━━━━━━━━━━━
毎回の独自のイメージへの誘導は実は３分ほどです
だからといって
この３分だけを聴いても言葉が流れるだけになります
少なくとも瞑想状態に入ってからこの３分を聴く必要があります


■自分自身のイメージスクリプトを作りましょう
━━━━━━━━━━━━━━━━━
これらの瞑想誘導動画のあとに
自分のテーマのスクリプトをご用意しておくとより一層の効果があります
たとえば
動じない心をもつためのスクリプト
この仕事を達成するための心を持つためのスクリプト
ダイエットのためのスクリプト
健康回復のための運動のためのスクリプト


■誘導瞑想の最終手順
━━━━━━━━━━━━━━━━━
自律訓練法の状態に入る
　　↓
イメージを見る
　　↓
自分のスクリプトをイメージと言葉で見る

このようにすれば自分を変えることができるのです

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

【　無料お試しセッション申込はこちらから　】

　https://mentor-999.com/page-4030

無料セッションでは
イメージストリミーミングの体感や自律訓練法の練習法、
手帳術やコーチングなどその方に応じたお話をします。


【　LINE友達登録をご希望の方はこちらから　】
　https://line.me/ti/p/ewO_9Q6ozQ

【　Twitterはこちらから　】
https://twitter.com/tarottocoaching

【　お問い合わせ　】
　https://mentor-999.com/page-61


▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼_
◎このメールマガジンのバックナンバーです
https://mail.os7.biz/b/6GxQ


◎辻冬馬式コーチングの動画
https://www.youtube.com/channel/UCyxSEkbFZibRuOuLjkBV33Q/videos