2022→2023

2022

2022年の目標は「彩の国Sub30＆入賞」
テーマは「フォームの追求」でした。

フォームは以前よりよくなったかな。理学療法士の先生に出会ったことが大きい。引き続き理学療法士の話を聞いてランニングエコノミー向上を頑張ります。

2023のレース

2023はTDTに当選してしまいました喜
TDTは彩の国の翌週なので、拘っていた彩の国には出ずにTDTをメインにしようと思います。スケジュールはこんな感じ

4月　UTMF
5月　TDT
9月　武尊80※ or TransJeju
11月　FTR
※例年、武尊70なんですが2023は80になるらしい。

取り組み

目標とプロセスは、今年はやめます。
ただ、これだけ拘ろうと思います。

・マフェトンペース
・決めた体幹トレーニングを平日毎日やる
・体重（食事管理）
・睡眠

小海以降、でかい目標掲げて失敗してるのでやめます。ただ、AレースはFTR100kです。

メモ

2022はコンディション激落ちしたので、メモっとく。
2021年10月454km　痛みが出る。騙し騙し
2021年11月258km　FTR100があるため、どうせならと練習量落としまくる
2021年12月147km　3週間休んで練習再開　★ポイント1
2022年1月370km　練習再開、なかなか良くならない
2022年2月437km　峠走メイン、なかなか良くならない
2022年3月406km　50kmトレイルを走り切れるものの痛い
2022年4月318km　 良くならないので、思い切って3週間休み ★ポイント2
2022年5月304km　MAF5:10/km、彩の国惨敗、休み40日間　★ポイント3
2022年6月OFF　　 休み
2022年7月再開　　理学療法士に通う、118km、MAFが激落ち7:00/km
中略
2022年12月260km　MAF5:34/km、ITJなら痛みなく走りきれた