2022→2023
2022
2022年の目標は「彩の国Sub30&入賞」
テーマは「フォームの追求」でした。
フォームは以前よりよくなったかな。理学療法士の先生に出会ったことが大きい。引き続き理学療法士の話を聞いてランニングエコノミー向上を頑張ります。
2023のレース
2023はTDTに当選してしまいました喜
TDTは彩の国の翌週なので、拘っていた彩の国には出ずにTDTをメインにしようと思います。スケジュールはこんな感じ
4月 UTMF
5月 TDT
9月 武尊80※ or TransJeju
11月 FTR
※例年、武尊70なんですが2023は80になるらしい。
取り組み
目標とプロセスは、今年はやめます。
ただ、これだけ拘ろうと思います。
・マフェトンペース
・決めた体幹トレーニングを平日毎日やる
・体重(食事管理)
・睡眠
小海以降、でかい目標掲げて失敗してるのでやめます。ただ、AレースはFTR100kです。
メモ
2022はコンディション激落ちしたので、メモっとく。
2021年10月454km 痛みが出る。騙し騙し
2021年11月258km FTR100があるため、どうせならと練習量落としまくる
2021年12月147km 3週間休んで練習再開 ★ポイント1
2022年1月370km 練習再開、なかなか良くならない
2022年2月437km 峠走メイン、なかなか良くならない
2022年3月406km 50kmトレイルを走り切れるものの痛い
2022年4月318km 良くならないので、思い切って3週間休み ★ポイント2
2022年5月304km MAF5:10/km、彩の国惨敗、休み40日間 ★ポイント3
2022年6月OFF 休み
2022年7月再開 理学療法士に通う、118km、MAFが激落ち7:00/km
中略
2022年12月260km MAF5:34/km、ITJなら痛みなく走りきれた
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