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自分の知識と経験、とても仲の良い整体師さんからの情報をお届けします✨
目次の作り方とか、勉強して作れたらレシピつくり始める予定です✨
先日、バイト先でコックさんがアメリケーヌソースを作ると言ったので、こっそりと撮影しちゃいました✨✨ 少しうる覚えですが、 まずは鍋を熱くして油を入れ、海老の殻を炒めてました⚡️ この時すごい油の弾く大きな音がしてビックリ⁉️ 思わず声が出て、その声にコックさんがビックリ😅 ほんとすいません💦 炒めたら取り出して野菜たち(みるぽわなるもの)を入れて炒め、しんなりしたら殻を戻してトマトペーストを入れてまぜまぜ✨ ここでお酒3種類を入れてました✨ ブランデー・ノイリー
腰痛に関わる腹筋と背筋には 腹直筋 腸腰筋 腰方形筋 脊柱起立筋 などがあり、この筋肉が衰えたり凝り固まったりすると、腰の負担が大きくなって、痛みにつながります💦 腰痛で悩んでいる方はこれらの筋肉を鍛え、そして重要なのはしっかりストレッチをしてほぐし、しなやかで強い筋肉づくりをしましょう❤️ 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん) 頭蓋骨から骨盤まで背骨に沿ってついている長い筋肉です。 一般的に、背筋と呼ばれています。 棘筋（ちょくきん）、最長筋、腸肋筋（ちょうろっきん）の3
PFCバランスをご存知ですか❓ P＝プロテイン（タンパク質） F＝ファット（脂質） C＝カーボハイドレード（炭水化物） これらをバランス良く摂取するのが健康な身体作りをするのに良いとされているんです✨ そのバランスは ↓↓↓↓↓↓↓ たんぱく質 １３～２０％ 脂質 ２０～３０％ 炭水化物 ５０～６５％ あれ❓炭水化物が半分以上⁉️ これにはビックリですね🥺💦 そうなんです❗️❗️ ごはんやパン、ラーメンなど炭水化物が大好きな人は我慢などせ
ダイエットは体を本来の健康な状態に戻してあげるのに有効です✨ 生活習慣病の原因とされる内蔵脂肪をダイエットで減らさなければいけないんです💦 そのひとつの方法として⚡️ １日２００グラムのヨーグルトを食べるのがいいそうです✨✨ 家族でお世話になってるアドバイザーさんがお勧めのヨーグルトはこれ✨↓↓ けど気をつけて⚡️ ヨーグルトは空腹時にはNG💦 ヨーグルトに入っている乳酸菌やビフィズス菌は、強い酸性の消化液である胃酸の影響で死んでしまうことがあります😨💦 特に空腹
もうすぐクリスマス🎄✨ サンタさんに、小学生以来会ってないなぁ。。 サンタクロース募集中です❤️❤️
URLの謎が解けました✨✨
URLを貼り付けてもエラーが出るみたいです。 どうしたら良いのか、知ってる人教えて欲しいです✨
さっきのに貼り付けがうまく行かなかったのでやり直し💦💦💦 大阪市、ついにコロナの爆発的な感染にレッドシグナルでましたね💦 もう他人事ではありません❗️❗️ 私たちはウイルス除菌の機械を導入します✨ これが良いと勧めてもらいました❤️ 自分たちの身は自分たちで守らないと✨ 従業員も家族同然❤️ 皆さんも自営業をされていたり、経営者の方は従業員を守るためにも導入を検討されてみてください✨✨ ウイルスに勝ちましょう🦠⚡️ 資金をかけて行動する勇気、大事です✨✨ 今は明
大阪市、ついにコロナの爆発的な感染にレッドシグナルでましたね💦 もう他人事ではありません❗️❗️ 私たちはウイルス除菌の機械を導入します✨ これが良いと勧めてもらいました❤️ 自分たちの身は自分たちで守らないと✨ 従業員も家族同然❤️ 皆さんも自営業をされていたり、経営者の方は従業員を守るためにも導入を検討されてみてください✨✨ ウイルスに勝ちましょう🦠⚡️ 資金をかけて行動する勇気、大事です✨✨ 今は明るい未来を信じて動いて❗️❗️ 守るべき✨を全力で守りましょ
さて、さて、やりましたよ、鶏胸肉2kg✨ 4種類作ろうと意気込みましたが、、3種類にしちゃいました(´∀｀*) まずは調味料の皆さんです✨✨ まずはフルールドセル✨ 下ごしらえに最適な塩です✨✨ https://amzn.to/39D9yN0 そして臭み取りに使うハーブ🌿 ✨タイム✨ https://amzn.to/33DIf19 タンドリーチキンの旨さを引き立ててくれるカレーの壺✨🏺 https://amzn.to/2I4aEpD ニンニクはみじん切りにし
今日は自宅で愛用してる低温調理器を紹介します(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ これ、とっっても便利でとっっても料理が美味しくなりますよ！ 今まで食べていた鶏胸肉が硬すぎた！！ 今までとても損をしていた気持ちに！！ 今まで食した鳥さんたちに申し訳なくなる！！ 低温調理を知ったら思わずそんな気持ちになっちゃいます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ さて、自宅で使っている低温調理器はこれ↓ https://d.odsyms15.com/click?aid=OfL0tWyjqSbJXrDEuEZKf5 これ
今日は、、、、 最近忙しくて洗車出来てないから汚いわぁ。。 と数日前から毎日のように嘆いていた友人の車をピカピカに✨✨(磨きに来いってことだったのかな？) もちろんボランティアです✨✨(今度スタバ奢ってくれるらしい❤️) 車磨きが自分磨きと同じくらい好きなんです❤️ 車も自分も、磨いて磨いて美しく✨✨ 良い筋トレにもなりました✨✨ あ、beforeの写真撮り忘れてたw ワックスまでかけて、つやっつや❤️ すごく喜んでくれたから、私も嬉しい気持ちになりました😊✨ ま
綺麗は内側から✨ カイロプラクティック整体院の院長に勧められ、まとめ買いをして割引してもらった為、1箱分の余裕がでたのでシェアしたくなってメルカリで出品しました✨ 栄養ドリンクを飲むより健康的だからと♬ 栄養ドリンクに頼る事が多かったので代わりに1日2粒飲んでます❤️ よく分からない化学成分が入ってる栄養ドリンクより確実に安心です✨ 院長から聞いた話 「ヘルスレスベラGS」の原料であるレスベラトロールとは、植物が紫外線、病害、栄養不足などのストレスにさらされた時に、自分
新しいものにはついつい手が出てしまいます✨ カロリーなんて、気にしないwww 私には強い味方がいるから❤️ スタバでみなさんカスタムってしますかぁー？ 良かったら推しカスタム教えてください✨✨
これ、意外と美味しいんですね❤️ ワインも普通に、たまには飲んでみたいです✨ みなさんのお勧め赤ワインは何ですか✨❓❓是非教えて欲しいです❤️ 赤ワインに含まれるアントシアニン✨ アントシアニンはポリフェノールの一種で、ポリフェノールには強い抗酸化作用があり、動脈硬化や癌、老化の予防があるそうです❤️ またレスベラトロールという物質の効果により認知症やアルツハイマー症の予防も期待が出来ますね❤️ 良い事尽くし❤️❤️ 良かったらお勧めの赤ワインをコメントください✨
