2021年10月の記事一覧
痛風予防と栄養のお話
皆さん、こんにちは!
パーソナルジムHOPEの轟です。
今回は、「痛風」に対する食事アドバイスをお話しします。
痛風は約30年前より4倍以上増加しており、
痛風の方の98%が男性ですが、男女ともに増えている病気です。
しかし、実際に治療を受けているのはその約1割程度です。
軽く見られがちな痛風ですが、放っておくと動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳梗塞などの恐ろしい病いにつながる場合があります
睡眠不足と栄養のお話し
「睡眠不足の原因を栄養から考える」
まずはじめに、睡眠不足だとなにが問題なのか?
最大の問題とされているのが、ホルモンが作り出せないことです。
有名どこである、成長ホルモンをはじめとする、各体の機能と深い繋がりがあるホルモンが、睡眠不足によって分泌されなくることは、体にとって大きなデメリットになりますね。
ここからは、睡眠不足の原因となる4つのものをご紹介します!
1つめは、「カフェイン