【思案中】嫌な情動の発作への対処

以前書いたシリーズ、「愛着についての困難感、向き合い方の一例（マガジンはこちら）」の補足記事です。苛烈で嫌な情動の発作のとき――「半分しかないコップの水」の中に溺れたときのやり過ごし方について、現状で自分がやっていることをまとめました。 愛着に関する困難感において、いちばん生活を害され面倒くさいと感じるのが、トラウマ（的）経験に紐づけられた「嫌な情動の記憶」が呼び起こされる最中の過ごし方だと感じています。 ずっと悩んでいて、確たる対処法は実感できないままなのですが、今のとこ