逆立ちするだけで毎日が潤う

毎朝日課として逆立ちをしている。

壁を背にした逆立ちを1分ほどしているだけだが、これだけで驚くほど効果が得られる。

・上半身の筋トレ

・血が巡って頭がスッキリ

・便秘改善（もともと便秘じゃないので実感はあまりないが、改善するらしい）

逆立ちが習慣になる前は筋トレとして腕立て・腹筋・背筋などをしていたのだが、現在は逆立ちしかしていない。

それでもまんべんなく筋トレをしていたときと比べても、上半身は鍛えられている実感がある。

逆立ちは主に腕から肩の筋肉を使うイメージがあると思うが、

全体重のバランスを取るために背筋、腹筋も鍛えられる。

ほどよいバランスでまんべんなく上半身を鍛えられていると思う。

さらに、腕立て、腹筋、背筋をまとめて、1分の逆立ちに集約出来るメリットもある。

私は毎日、朝に筋トレをしているので時間の短縮は非常に助かる。

毎日逆立ちをするだけで筋肉・健康が得られるのでぜひ試してほしい。

やり方は壁でバランスを取りながら腕で支えるだけ。

ぜひ！