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４と１０から読み解くストレスの考え方

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普段からメンタルヘルス業界で、精神保健福祉士として活動しています。専門職としての知識、技術からストレスやメンタルヘルスについて、分かりやすくお話できればと思っています。このマガジ…
過去の有料を含む、いくつかの記事をまとめたマガジンです。一つずつ購入いただくより、割安になっていま…
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４つのストレッサー（刺激）を探ろう！

ストレス方程式を知っていますか？ 『ストレス反応＝ストレッサー×考え方のクセ』 この記事は自分のことを知りたい人、自分を変えたい人、ストレスを感じている人、もっと人間関係を上手くのりきりたい人に向けて書いています。 ストレス方程式についてはこちらをご覧ください。 ストレス方程式は４と１０がキーワードでした。 この記事では、４という数字の方を解説していきます。 ① ４つのストレッサーストレッサーは大まかに４つに分けて説明することが出来ます。 ☑ 物理的ストレッサー ☑

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過度な一般化？ 考え方のクセ 2/10個目

考え方のクセとストレス 人にはクセがあります。髪を触ったり、手遊びをしたり、クセは人それぞれですが、考え方にもクセがあるのをご存じでしょうか？ 考え方のクセが強すぎる時にとストレスを生みだしてしまいます。 特にストレスを強く感じているときには、クセが出やすいといわれています。 今、ストレスを感じている方や人間関係をもっとうまく取りたいと思っている方、あるいは受験前や試験前、出産前、育児中など強いストレスを感じる状況にある方に向けて、考え方のクセのパターンと対処法をお伝えし

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