渋谷のサウナ道場に行ってみた。熱かった。98度。めちゃ熱で最初4分しか居れなかった。水風呂。冷たっ。8.9度。手足の先が痛くなり1分も入ってられない。心臓がドクドクと激しく鼓動。4セット実施後、桂花ラーメンで太肉麺を食べた。旨し。本日のラン12km。7月の累積走行距離129km。