高橋照美 2017年12月12日 09:00 【今日やること12/12】どういう時に動悸がするか、緊張するかをノートに書く。やりすごさない。 #対人恐怖緩和 14 「最大値の2割」ぐらいで構わないから、ご機嫌でいたい。いろいろあって、いろいろ重なって、とてもご機嫌でいられない時の「逃げ場」であってほしい。そういう書き物を書けたら幸せです。ありがとう! 記事をサポート