【健康診断】ズボラな生活習慣の見直し【高血圧】

「Tさん、血圧高いねぇ。」

看護師さんは、私の腕に巻き付いたベルトを外しながら呟いた。

・・・かなりショック

毎朝
①ラジオ体操・ジョギングを実施
②リボDやマルチビタミンの摂取
③ゴールデンタイム（22:00-02:00）の就寝

あの涙ぐましい日々は

黄色信号

このままでは、赤信号。
一人だろうと皆で渡ろうと怖いものは怖い。

そもそも「何のために」
健康作りを始めたのだろうか？

元々のキッカケは、「患者様の治療において、安心安全なリハを提供するため」だった。

・健康のために～
・人生100年時代を生き抜いて～

患者様ファーストから自己へと、目的が擦り変わっていた事に気が付いたOTL。

そろそろ、気を引き締めねば。

平日
□腕立×30(1セット)
□腹筋×30(1セット)

休日
□公園×5周(5km)
□腕立×30(3セット)
□腹筋×30(3セット)
☆午前:チートデイ

少し、頑張ります。