20240910
お昼前にだいたい眠くなるよね
そのときにタイミングを逸して寝そびれて、夕方まで保っているのかもしれないね
…たしかに！
眠そうにしてるのがわかっていても、汗を流そうとシャワーに促したり、お昼ごはんの支度で待たせたあげくに食べさせたり
こちらの都合やリズムに引っ張ってしまっていたなと反省した
眠そうの”旬”を見計らって、寝るムードをつくったりそうした環境へといざなうのが大事ね
そのときどきの瞬時の判断が大切
それはお昼寝に限ったことではなく、すべてに言えること
不眠症が頻度を増していて、だいたい頭がぼーっとしていたり、身体がふわふわしたりと本調子でなかったから、判断も誤りがちだった
眠れるってほんとうにすごいこと
いままでこんな想いをしてこなかっただけ、すこやかさにおいて恵まれていたのだなぁ
子といっしょに横になる
目を瞑り、寝入れるならおもむくままに
こまめに休息とっていこう
母さんの心身の健康がなによりの土台なのだから
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