こころのフローチャートをつくる

自分を理解して、ケアする 私は双極性障害という病気だ。心の中に海があるようで、外的要因とはあまり関係なく独自のリズムで気分が落ち込んだり、また逆に、高揚したりするときがある（ちなみに、今はわりあい高揚している）。具合が悪いときはいっぱいいっぱいになって、状況に対してどのように対処するべきかがよくわからなくなってしまうのが難点で、自分を適切にケアするためにはどうすれば良いのか悩んでいた。 そんな時、職場の新人研修でフローチャート（プログラムの流れを示す流れ図）を扱ったことを