鼻うがい、アスコルビン酸、鼻呼吸は気をつけてやってみよう。最近なんとなく体調がイマイチだったのは、鼻の奥に炎症があったからなのかもしれない。筋トレとか頑張って詰め込むのはやめて、まず栄養と睡眠を優先してみよう。