ZOOM飲み会、どうせ座るならば姿勢よく筋トレしよう

ZOOM飲み会で気づくと数時間。ただでさえ在宅で運動不足、おすすめはバランスボール。メルカリでも売っている。

１　意外に筋力を使うバランスボール

　　カロリーオフの効果は別として、バランスボールの上に数時間まっすぐ座るだけで体幹の筋力が鍛えらえる。さすがに数時間座ると疲れてくるのでオンラインに長居しすぎることもない。

２　バランスボールの盲点

　　バランスボールが部屋に届いて気づく盲点は高さ。

　バランスボールはなんとなくおしゃれなオフィスで椅子がわりに使われているイメージがあったが、一般的な65㎝のサイズだと、座っても机には高さが届かない。きっとオフィスで使っているところはバランスボールにあわせた高さの机が準備されているのだろう。普通の机でいつもの椅子のかわりにバランスボール、は難しいと考えておいた方がいい。

　　例えば、椅子を机代わりにして本を重ねてパソコンを載せるとバランスボールに座ってもちょうどいいくらいの高さになる。

　椅子代わりに使うならバランスボールが転がらないように固定できるタイプ（これは55ｃｍだけれど他の高さもある）もおすすめ。