限界突破マラソン練習サブ3.5（1週目）
ついに、この日が来てしまいました。。。
また、あの苦しい１０週間が始まると思うと、少したじろいでしまう自分がおりました。
しかし、「全力チャレンジ」の看板を掲げている者として、勝負を避けるわけにはいかないのです！
このサブ3.5の練習メニュをやるのは、２回目。
なので、大丈夫。
去年の「挑戦記」も、こうしてここにあるのです ↓↓↓
１年後の今、読んでみると、あらためて１回目の「ビルドアップ走15km」で点数を獲得できなかった悔しさが蘇ってきますね。
というわけで、１週目のRUN記録を綴ります！
ビルドアップ走（8/28）
正直、今回の１０週間の闘いは、最初のビルド走が成功できるかどうかで決まると思っていました。
去年の失速した、あの日の練習は、今でも鮮明に覚えているのですから！
だから、私はお盆休みに毎日10kmを走る選択をしました。
その成果があったのか、今年は、無事に15kmビルドの所定のタイムをクリアすることができました！！
ちなみにCOROSのWeb画面では、5kmごとのラップが見れるので楽チンです！
2023年のタイムは（26'38→25'48→25'55）。
2024年は（26'20→25'17→24'18）。
（27分→26分→25分）が合格タイムなので、今年は目標よりも、かなり速いタイムで走破できました。
このタイムだと、３週目までクリアできるレベル！
すでに現時点で、３週目の走力があるということは、かなり自信につながります！！
ビルドアップ走がクリアできると、数日間はご機嫌に過ごせる感覚も思い出してきました。
こうして、文章が止まらなくなっているのも、嬉しい証拠。
この辺でやめておきましょう！
ペース走90分（9/1）
そして本日のペース走９０分。
１キロ５分３０秒というタイムをクリアすることはできたのですが。。。
暑さで、完全にやられました。
失速はしませんでしたが、この炎天下、相当消耗したと思います。
帰宅後２時間はカラダを動かすことができず……（食事も採れず、アイスとゼリーだけ食べました）
何とか復活して、noteをこうして書いているので、もう大丈夫ですが、この練習があと９週間もあると思うと、ゾッとしてきました。
まとめ
この１週目では、飲み会が２回ありました（日曜日と金曜日）。
今週も水曜日だけあります。
正直、お酒はほどほどにしないと、この練習量をこなすことは難しいと思っています。１週目は何とかALLクリアできましたが、段々とメニューがハードになってくるので、必要な時だけ参加しようと思います。
最後に、今週の結果を一覧で。
今年は、右側に去年の練習結果を確認できるので、非常に便利！
10/6の弘前アップルマラソンに向けて、好発進できたので、
とりあえず、オッケーでございます！！！