水戸黄門漫遊マラソン2023！

私の2023年下半期、最大の挑戦が膜を閉じました。
上半期は「奥州きらめきマラソン」で、下半期は「水戸漫遊マラソン」！

まだ、「大田原マラソン」が残っていますが、私にとっての「水戸」は「天皇賞・秋」で、「大田原」はジャパンカップになるのです！
その前に、まずは「天皇賞」のリポートをお届け！

あれ？
競馬の話になっていますねｗ

レース前日

前日は、とにかく「足を使わない」「足を休める」ことを意識した生活。
息子の部活の送迎で外に２回出ただけでした。

家の中では、もちろん明日の準備。
持っていくものは、お気に入りだけさ！

エアーサロンパスとSALOMONのハイドレーションの底には、ラップ表を貼り付けてみました。
このペースに従って、走るのが今回の戦略。

練習もトレースできたのですから、レースもトレース！
今まではレースは独自のペースで走って、乱れていたのですから、今回は、岩本さんの指定したペースで走ることに決めたのでした。

就寝は、２２時ちょっと前。
今までは徹夜RUNが当たり前でしたが、この日は１時間くらいでは寝れたはず。ただし、眠りは相当浅かった思います。

とはいえ、横になっているだけでも、違いますから。
いや、４～５時間は寝れたはず。
これも「成長」と呼んでいいのでしょうかね。

レース当日朝

というわけで、４時３０分起床！
朝の習慣は、筋トレ以外をとっとと行ってから朝食。
ご飯、納豆、バナナだったかな。

５時３５分、自家用車で「水戸」へ出発です！！！

いわき湯本のパーキングで妻に運転を変わってもらい、そこから今回、初投入した「スティック餅（４個）」を１５分起きに食べてみました。

電子レンジで温めてきたのですが、時間が経っても、そこまで固くはなく、普通に食べることができましたね。

味気なしとはいえ、これもタイムを上げるため。
この方法は、今後も取り入れたい作戦の１つとなりそう。

最後に餅を食べ終わったのは、７時３０分。
９時スタートで３時間３０分狙いなので、ゴールは１２時３０分予定。そこから、逆算して５時間前まで食べろ！と「黄色本」に書いてあったので、その通り、実践しました。

レース出走前

８時に水戸駅周辺到着！

そこで降ろしてもらい、いざ会場へ！

今回は、On Cloudflow で挑みます！！！

岩本さんの本に書いてある「動的ストレッチ」を念入りにやっても、スタート時間までまだあったので、足を休めるためにベンチに座って、目を閉じました。

レース前の瞑想タイム。

とてもリラックスしていて、何とも心地よい感覚がありました。
肩に力も入ってなく、レース前の緊張感はほぼ無かったといえます。

ここまで練習計画的に進めることができたことが、自信になっていたのかもしれません。

ただし、トイレには１時間で２回行きましたｗ

前半8kmまで

９時になります。
さあ、いよいよスタートです！

それにしてもすごい人。参加者は12,000人とか。

Ｃブロック真ん中からのスタートとなりましたが、なかなか最初のペース（キロ5'12）を出すことができず、キロ5'30ペースで進みます。

6km地点までこの状態が続き、私は馬群（人群）から抜け出せず、つい引っかかってしまったのです。

レース前はあんなに落ち着いていたというのに、「これでは間に合わない！」という焦りがあり、右に行ったり、左に行ったりとフラフラしてしまい、距離を余計に走ってしまいました。

7kmあたりで、強引に団子の集団をかわしたら、そこからは比較的人が少ないところを走ることができました。

さあ、ここからが勝負です！！

30kmまで

8km～29kmまでは、快調にレースを進めることができました（4'53～5'10）！
ビルドアップをしっかりと意識し、10kmまではキロ5'12。20kmまではキロ5'00。25kmまでは4'54。それ以降が4'48。

とはいえ、思ったよりビルドアップが難しく、平均5'00のペース走になっていたと思います。

しかし、そのサブ3.5のペースも、30km地点では維持するのが困難になってしまいます……。

ラスト12km！

補給は、10kmと20kmにBBCA。15kmと25kmにジェル。
25km以降は、少しの手持ちの「OS1」とエイドでいただいた「スポドリ」、「コーラ」のみ！

終わってみれば、これが良くなかったのか！
BCAA「メダリスト」が粉末系で、うまく口の中に入れることができず、半分くらいしか接種できなかったと思われます。

特に最後の5kmは、ガス欠状態になったのでしょう。
千波湖１周のRUNが、特に苦しかったのです。
脚が重くて重くて。歩くことは無かったのですが、「もう早く帰りたい」という気持ちが出てきてしまっていました。

しかし、千波湖を走っている途中に「トンネルまで2.5km」という看板を目にします！

トンネルとは39km過ぎの「梅香トンネル」のこと。
RUN仲間から、トンネル最高！と聞いていたので、楽しみにしていたのでした。

実際にトンネルに入ってみると、暗闇の中、たくさんキャンドルが並び、幻想的な光で彩られ、そこに沿道からの熱いエールがあったのです！

ここで加速しなければ、男がすたる！！！
ペースアップして、一気にいくぜぃ！となりました。

よっしゃーーーー！！

勢いは長くは続きませんでした。
最後の急坂では、途中でついに歩いてしまったのです（ＴＴ）

まあ、これも戦略だと思いながらも、のしのしと坂を歩き切ると、そこから500mくらいでしょうか、最後の力を振り絞りゴール！！！

最低目標の３時間５０分切りは、ギリギリ、クリアできました！

自己ベストは、約８分の更新。
目標のサブ3.5には、18分30秒オーバー！

ラップは、こちらです。

まとめ

今回、久しぶりに「悔しい気持ち」がフツフツと沸いてきました！

マラソンでのこの感情は、「ぐんまマラソン2019」以来のことでしょうか。
それとも、コロナ禍で相次ぐマラソン大会の中止で味わった気持ちか！？（これはちょっと違いますね。レースへの出走が当たり前になっておりました……）

確かに、自己ベストを８分も短縮できたのだから、もっと自分を褒めてあげていいのかもしれません。

しかし、私の本当の気持ちは、「ただただ悔しい」のですよ。

このまま終わらせるつもりはありません。
まさに「Yetマインド」の心情。

自分は、今回は「まだまだ」であった。
未来はそうではない。自分の可能性をまだ信じているからこそ、今回のレースで学んだことを次に必ず活かします。

小さな行動については、すでに３つ以上思いついているので、こちらは次回以降のnoteで紹介していきます。

そうなのです。

まだまだこれからなのです！
必ずや、サブ3.5をクリアして、限界を突破していきます！！！

戦いは続く……