10kmタイムトライアル（24/03/14）

実は、お仲間に刺激を受けて、４月２９日の「郡山シティマラソン」にエントリーしてしまいました！

第31回郡山シティーマラソン大会【公式】

昨年は、ハーフにエントリーして、自己ベストを更新できたわけですが、今年は、出ない予定でした。
今年の前半は、執筆や他のイベントなど、RUN以外にエネルギーを集中しようと計画していたので。

しかし、去年出会った大切な仲間が「全力チャレンジ」するというのです。
私が「応援」だけで終わるわけにはいきませんよー！

ということで、仲間と同じ「10kmの部」にエントリー。

10kmのレースは、2019年6月以来。
ちなみに10kmの自己ベストは、47分00秒。

今の走力なら、必ず45分切りはできる！　と思っています。

先週の3/14、早速現時点での力試しとして、トライアル走をやってみました！

結果は、47分12秒！

感覚的には、46分台は出せたと思ったのですが……。

レースまでは６週間あります。

さあ、ここからは「ウォーズマン式タイム短縮法」の出番でしょう！

タイムを短縮できる要因をリストアップしてみました！

・リュックサックが不要になる（15秒スピードアップ）
・水分持参で走り、こまめに補給する（10秒）
・当日、アドレナリンが出る（30秒）
・沿道の声援を浴びてエネ・ジャージ（20秒）
・練習強化（スピ練６回、週末LSD）（30秒）
・1kg減量する（20秒）
・シューズ「on Flow」で走る（10秒）
・前日、しっかり寝る（10秒）

上記がすべてうまく行けば、44分57秒でゴールする計算

どうでしょう❣

見事、10kmでの自己ベスト達成です！！！

わかりやすく表にしてみましょう。

これで勝ったも当然じゃあ～！（いったい何に？）

とりあえず、本気で練習していきます。