今年心がけたいこと　２０２４

2024年1月2日 04:16

元日は緊急地震速報が何度も鳴り響き、実際に能登地方を中心に大きな地震が続いており、大いに心配しております。

2024年を最高の年にしたいならこの5つ意識しましょう

①健康を最優先する。栄養あるもん食べて、適度に運動して、7時間は寝ろ
②7割の力で働け。そしてフルパワーで遊べ
③何事も深刻に考え過ぎるな。気楽にやれ
④やりたい事をやれ。やらない後悔は一生残るぞ
⑤筋トレしろ。筋肉はすべてを解決する
— Testosterone (@badassceo) December 31, 2023

さて、本日のノートですが、テストステロンさんのXにてのポスト。いつも熱く優しい言葉で、本質をついたメッセージを私たちに送ってくださっています。

私、令和６年にはまさにこの５つを意識して、実行していきたいと思います。（今までも同様に考えては来ましたが。）
働きすぎや仕事のプレッシャーがもとで、結果的に家庭が疎かになってしまったり、自分の楽しみを追究したりできていないということが起こりがちです。また、年齢的にも自分に残された時間が見えてき始めた感じがします。やりたいことは気軽に即実行していきたいです。お金を気にしすぎないことも大事かなと思っています。
こうしたことを続けていくためには何より健康が大切ですね。食事をおいしく、適度に運動、睡眠７時間。そして、筋トレ（笑）。
確か筋肉はやる気を生む物質をつくってくれていたはず。調べてみると、マイオカインという物質が筋肉、血管、骨、肥満予防、肝臓といった臓器に良い影響を与えるほか、脳の活発化にもつながるということです。

引用：福島県立医科大学