【婚活心理学】心のモヤモヤを恋人・パートナーにぶつけないためにできること

関係継続のための心理学は、私が最も興味のあるテーマのひとつです。
先日のナレソメ予備校セミナーでは、以下のご質問をいただきました。
今回はご質問への回答という形で執筆します。

親しい人に当たってしまうのはなぜ？

自分のもやもやが溜まってしまい、彼に当たってしまいます。
（爆発して、泣き出したりしてしまいます。）

彼に負担もかかってしまうので、どうやって自己解決を進めればよいでしょうか？

5/28ナレソメ予備校セミナー参加者様

感情をうまく処理できないと、不安が強くなります。
今回のご質問では、「もやもや」という部分がまさに処理しきれていない感情ですね。
その結果、不安解消の手段として、彼へ不安をぶつけるというストレスコーピング（＝ストレス対処法）をとっていると考えられます。

根本的な解決のためには、我々が普段どのように不安解消しているかを知ることから始めましょう。
自分にとって大きすぎる不安を抱いたとき、人間は3つの方法で不安解消をしようとします。