気になった論文、ニュース 備忘録25
コンテストコンディション(体脂肪5~6％以下)にするような減量でない限り、PFCバランスの調整は"ある程度"で大丈夫。
結果は、アンダーカロリーが実行できていれば、"全ての方法"が体重減少に効果的であったことが示された。
トレーニング前に"エナジードリンク"を飲んでも、パフォーマンスアップの効果は期待できない？
パフォーマンス向上効果を得るためには、大量に摂取(カフェイン200mg以上)する必要がある。
※プラセボ効果もあるため、一概に効果がないとは言い切れないのも事実。
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