1日のルーティンを作ってみた

こんにちは！

４月に入り、12日がたちました。3週目に突入したところで一日のルーティンを決めてみよーと、やっと書き出してみることにしました。最低限の日々のルーティンにどれだけ時間がかかるのかを明確にしていきます。そして空いた時間はどれだけあるのか。果たしてどうなることやら！

目次
１．一日の流れ
２．モーニングルーティン
３．帰宅後～寝るまでルーティン
４．気づいたこと

１．一日の流れ

★9:30~18:30 お仕事
8:00出発
9:00オフィス着
9:30~12:30 オフィス（午前4時間）
12:30~13:30 昼食
13:30~18:30 オフィス（午後4時間）
20:00帰宅

２．モーニングルーティン

★TODO一覧

起きる(2分)/顔を洗う（3分）/朝ご飯を作る・食べる（30分）/今日の天気をチェックする（1分）/一日のスケジュールを確認（5分）/歯を磨く（5分）/顔を洗う（2分）/スキンケアタイム（5分）/メイクアップ（20分）/着替え（5分）/身だしなみチェック（1分）/持ち物チェック（1分）/家を出る/歩く/電車に乗る/歩く/目的地到着

結果：家を出るまでにかかる時間はトータル80分（1時間20分）

つまり、8時に出発する場合、最低でも6時40分に起床しなければいけない。

★プラスアルファ一覧

本を読む/音楽を流す(リラックス効果)/TVでニュースを見る/スマホでニュースを読む（日本語・英語）/新聞を読む（購読してないけど）/スマホで誰かさんに返信する/ストレッチ

もし、↑をやりたいなら、6:00～6:40までの40分間で行う！

３．帰宅後～就寝ルーティン

★TODO一覧

手洗いうがい（5分）/夕食（40分）/一日の振り返り（20分）/明日のスケジュール確認（10分）/次の日の天気予報確認（1分）/次の日の着替え準備（5分）/次の日の持ち物準備（4分）/お風呂（15分）/ドライヤー（5分）/スキンケア（5分）/ストレッチ（15分）/寝る

結果：寝るまでにかかる時間はトータル125分(2時間5分) 

つまり、20時に帰宅した場合でも、22時5分までは拘束される。

★プラスアルファ

音楽聞く/ニュース見る/返信作業/本を読む/スーパー行く/

↑は、7時間睡眠（23時就寝・6時起床）を確保したいので55分間しかない！

４．気づいたこと

・仕事以外の時間なさすぎる（朝は40分、夜は55分）

・残業すると帰宅＆就寝時間はもっと遅い

・通勤時間長いと辛い

・朝食が7時だとすると、昼食までは5,5時間(12:30-13:30に昼食の場合)、夕食までは7時間(夕食が20時半の場合)。お腹絶対空く！！

・スーパー行く時間すらないので週末に買いだめ＆作りおきしよう

・歩いている時間は以外と大切かも！（頭の中の整理）

・削るなら睡眠時間なのでしょうか、、、。

・細分化すると頭がすっきりする！！これにつきます、以上！！