昨日の距離走30km@湘南海岸

昨日の距離走。
今季初の（そして多分最後の）30km走。

昼過ぎにスタート。
4分〜4分10秒/kmくらいを目安に。

10km手前くらいで体が動き出したけど、湘南大橋とその後の日陰で少し体が冷えて動きが悪くなる。日に当たると動き良くなったけど手はかじかんだまま。
終盤は住宅地に入ったのもあってペース落としたけど、まずまずペース保ててフィニッシュ。
今これだけ走れるならフルマラソン走りたくなるなー。

翌日はなんだか疲労感。
夜しゃぶしゃぶ温野菜で食べ過ぎたことも良くなかった？ｗ

スピード練習と距離走のバランスを取りながら、ハーフマラソンに向けてスピード持久力つけていきたい。