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心身のバッテリー消費を抑えるためのシングルタスクとは?
ウィルパワー(意志力)のメカニズムをざっくりと解説してみました。 ウィルパワー(意志力)とは、心身のバッテリーのようなものです。 PC、スマフォのバッテリーと同じで、電源を立ち上げているだけで消費されます。 さらに、複数のアプリを同時に立ち上げている、つまりマルチタスクの状態においては、 消費が早くなります。 これは、人間のバッテリーも同じメカニズムで、複数の作業を同時にこなそうとすると、 バッテリーが一気に消費されてしまい、非効率になります。 これを避ける方法は、シングルタスクにすることです。 資料を作りながら、メールチェックやSNSをしたり、人と会話をするのは、マルチタスクになります。 ウィルパワー(意志力)=心身のバッテリーの消費を抑えれるためには、なるべくマルチタスクを避けて、時間を区切ったシングルタスク=1点集中型の時間の使い方がとても重要なのです。