子どもの鼻呼吸のすすめ！

近年の子どもたちは、生活環境の変化から姿勢が悪くなり、呼吸が浅くなる傾向にあると言われています。

私たちが1日に行う「呼吸」は約2万回とされています。
普段は無意識に行うこの呼吸が、子どもたちの心身の成長に大きく影響するものであるということをご存知でしょうか？

安定した呼吸を繰り返すことは、身体的にも精神的にも大変重要です。
ヨガの呼吸法（鼻呼吸）が子どもにもたらす効果を3つご紹介します。

子どもが行う呼吸法の３つの効果
1.質の良い呼吸を行うことで、脳やカラダに十分な酸素が供給され、心身ともに健やかな成長の助けにつながる。
2.呼吸に意識を向けることで、反射的（感情的）ではない視点で自分自身や他者に対応する力を身につけることができる。
3.意識的な呼吸をする能力は、身体能力、自己意識、リラックス、集中力を高めることができる。

ヨガの呼吸法（鼻呼吸）を取り入れて子どもの「ストレスマネジメント」のサポートしよう♪

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#子どもにこそヨガを