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上向きの犬のポーズ

touch yoga

ヨガのポーズの解説


上向きの犬のポーズ
（ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ）の効果とやり方を解説


効果効能
姿勢の改善・背骨、腕、手首の強化・胸と肺、肩、腹部のストレッチ・臀部の引き締め・腹部組織の活性化・軽いうつ、疲労、坐骨神経痛の緩和・ぜんそくの治癒


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