呼吸&ポーズを聞く

ヨガは
ポーズと同じくらい
あるいはポーズ以上に
呼吸にも意識を向ける

ヨガはポーズや呼吸が
全てではなくて、それらを通して
日常生活を充実させて
またその先の幸せにつながる

呼吸の深さに意識を
向けてみる
普段の生活でも
自分の感情に振り回されず
他人の事に振り回されず
冷静に行動がしたい

じっとしていて
呼吸だけを意識するのは
なかなか難しい

ポーズをした時の呼吸
離れた時の呼吸を

自分で意識してみる
ポーズの形だけではなく
まずその時の呼吸にも向き合ってみて

さらに
じっとしている時の呼吸も

意識し続けてみるを続けてみる