汗は極上の美容液ってホント？3つのメリットを知って良い汗をかこう

「良い汗」「良くない汗」の見分け方は？

良い汗
1.さらっとしている
2.匂いがない
3.全身にかく
4.かいた後にすっきりする

良くない汗
1.べたべたする
2.匂う
3.手の平だけなど部分的にかく
4.かいた後もすっきりしない

良い汗のメリット

1.デトックス

汗は尿と同様に余分な水分や体内の老廃物を排出するため、血液やリンパの流れをよくするメリットがあります。

2.美肌効果

汗の中には水分だけでなく保湿の役割をする成分が含まれており、皮膚を保護し、乾燥を防ぐ効果があります。

3.自律神経の調整

運動などでかく良い汗は、自律神経のバランスを整え、体温調節機能を正常に保ち、暑い時期におこる熱中症の予防にも効果的！

良い汗をかくためには、日ごろからちゃんと汗をかく習慣を身に着けることが大切です。
汗腺」は暑い時には開いて汗を出し、寒い時には閉じ、体温を一定に保つ働きをするところです。日ごろエアコンに頼る生活をしている私たちの身体は、自力で体温調節をする機能が衰えがち。

ホットヨガで、「汗腺」を鍛えてよい汗をかこう♪

#うれしいことしよ
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