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柔軟性とは?
一般的に、『ヨガ=柔軟性』というイメージが強いのではないでしょうか?
ただ正確には、ヨガは身体を柔らかくするだけのもの…ではありません。
ヨガで身につけることができる柔軟性とは…
身体と心の柔軟性があり、
■身体の面で言うと、筋肉や腱の伸びる力。
■心の面で言うと、臨機応変に対応できる力。
キッズヨガでは
身体の柔軟性より大切にしたいのは心の柔軟性だと思っています。
ヨガで、”私が”という自我をできるだけうすくしていくことで、心の柔軟性を身につけることができます。
心と体を繋ぐのは『呼吸』
柔軟性を身につけるには、
心と身体、どちらからアプローチするにせよ大切なポイントは『呼吸』です。
キッズヨガでも、呼吸を意識して行います。
呼吸が操れるようになると、心も身体も柔らかくすることができるということですね。
心が柔らかくなると、小さなことに捕らわれることなく、穏やかに過ごせるようになります♪
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#子どもにこそヨガを
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