〔#058〕 感謝日記

　過去に何度か日記を書いたことがあったが、三日坊主で終わっていた。
　今年からは心機一転、「感謝日記」という形にして、書き続けている。

　本日ある講座で、『社会保健労務士法人 プライド代表 平野厚雄氏』が
　感謝日記の効能について述べられ、書くときのポイントについてもお話
　し頂いた。

感謝日記の４つのポイント
　①出来事　　　今日は◯◯◯があった
　②おかげで　　△△△（△△△）さんのおかげで、
　③気づき　　　□□□に気づくことができた。
　④感謝　　　　ありがとうございます

　書くのは就寝前がおすすめ、その日がどんなことがあっても、感謝の
　気持ちをもって終えると次の日のマインドステートが良くなります。

　ちなみにに私の場合、①〜③は書いていたが、最後の「ありがとうござ
　います」は想うだけで、書いていなかったので、今日から早速取り入れ
　ます。

　それから自分なりに毎日継続するための工夫として、日付の横に私が生
　まれてから、何日めなのかも記入するようにしている。ちなみに今年中
　には20000日達成なので、そんなことも楽しみながら、感謝日記を書く
　ようにしている。

　感謝日記を通じて、自分のステートを良くして、周囲のステートも良く
　していくことを心がけたいですね。

　✴️自分が生まれてから何日経ったのかを計算するにはこちらのサイトが
　　便利です。

日数計算（日付−日付）