朝起き

朝型・夜型だとしたらどちらでしょうか？

僕自身は間違いなく朝型です。

以前、違う業種で働いていた時は夜に仕事が集中したので深夜に帰宅し、朝も二度寝しまくってる生活。

その時は本当に体調崩すことが多く、毎月のように風邪ひいてました。

人材業界に転身してからは仕事がハードだったのもあり通勤時間も約１時間半ほどかかるため自然と早起きに。帰宅後もすぐ寝るようになってハードなのに風邪を引く回数が自然と減りました。

そこから自分の体がどうすれば体調が整うのか

良い状態がキープできるのか

を体のリズムに合わせるようになると自然と早起きし夜も早く寝るようになり、早い時は21時には寝ていますw

深夜に突然目覚めた時は一旦何かするように無理やり寝ないようにして体に合わせてます。

これを朝起きというそうです。

焦らず自然に任せ、社会通念に反しないように工夫し、体の声に耳を傾けるのが健康の第一歩。

昨日まで崩していたのでこれからしっかり意識しようと思います。